Resurse educaționale – consiliere – Activități de cunoaștere și dezvoltare personală

ACTIVITĂŢI DE CUNOAŞTERE ŞI DEZVOLTARE
PERSONALĂ
Pentru elevii de ciclu primar și gimnazial

Propunător: prof. consilier Monalisa Olaru – CJRAE Constanța

1. CUVINTE CARE MĂ DESCRIU
Câte cuvinte pozitive poti găsi pentru a te descrie?

(poti să-ţi cauţi şi un partener pe care să-l provoci, sau, de ce nu, invită-i pe toţi

membrii familiei tale)

Pasul 1. Printează fişa „Cuvinte care mă descriu”

Pasul 2. Printează, apoi decupează cuvintele care ţi se potrivesc

Pasul 3. Colorează în culorile preferate fişa, apoi discută cu partenerii de joc. Ia

în considerare şi varianta de a-ţi desena singur fişa. Ai încredere în tine!
 Poti alege din lista următoare sau poți să gasești propriile variante

AMABIL CALM
CREATIV FERICIT
UNIC CURIOS
CAPABIL ALTRUIST
IUBITOR
EMPATIC
PRIETENOS
DE ÎNCREDERE
ENERGIC CURAJOS
PUTERNIC
AMABILĂ CALMĂ
CREATIVĂ
FERICITĂ UNICĂ
CURIOASĂ
CAPABILĂ
ALTRUISTĂ IUBITOARE
EMPATICĂ
PRIETENOASĂ
ENERGICĂ
CURAJOASĂ
DE ÎNCREDERE
PUTERNICĂ
 2. Ochelarii pozitivităţii

Materiale: doi ochelari de soare sau unii confecţionaţi de voi.
Puteți fi creativi. Eu am făcut cu machete de hârtie. Asigurați-vă că unul dintre
ei arată pozitiv, iar celălalt arată negativ.

Scop: vom înțelege că modul în care privim lumea are o influență asupra
modului în care ne simţim.

Desfăşurare: „Poate că știi oameni care se plâng mereu, chiar dacă nu există într-
adevăr o problemă. Oamenii pot alege modul în care privesc lumea. Uite, două
perechi de ochelari, o pereche pozitivă și una negative“
Avem urmatoarele exemple:

 Ploua afară.
 Am dormit prea mult.
 Am primit două note proaste.
 Mi-am rupt piciorul.
 Mi-am pierdut telefonul.
 Mă simt rău.
 Prietena mea / prietenul meu nu mai vorbește cu mine.

Puteti juca în două feluri:

a. Împreună cu o persoană din familie, unul experimentând aspectele pozitive
și celălalt pe cele negative. După câteva exemple, rolurile vor fi schimbate
si partenerii de joc discută despre cum s-au simţit în ambele ipostaze, pe
care o preferă.
b. Poți juca singur, luând o coală de hârtie pe care o împarți în două, în partea
dreaptă vei scrie ceva pozitiv, iar în stânga ceva negativ legat de
propoziţiile de mai sus. La final, te vei întreba care variantă ţi se pare mai
bună, ce ochelari preferi să porţi în viață.
 3. Flux

Ştii sentimentul de a uita de timp, atunci când faci ceva? Când joci sau

desenezi, de exemplu? Aceasta se numește flux. Oamenii care au un hobby sau

un loc de muncă de care pot fi absorbiți complet sunt de multe ori mai fericiți

decât cei care nu au acest lucru.

 Ce activități îți dau acest

sentiment? Scrie-le!

 Dacă ai putea alege să faci

ceva pentru a fi cu adevărat

fericit, ce

ai alege?

 Dacă vrei să înveți ceva nou,

acum e momentul ideal pentru

a începe.
 4. BORCANUL RECUNOŞTINŢEI

Ce numim recunoştinţă?

Aducere aminte cu dragoste şi devotament a unei binefaceri primite. O persoană
recunoscătoare mulţumeşte, fără a fi obligată, pentru tot ceea ce este bun şi
frumos în viaţa sa, pentru binele pe care ceilalţi i l-au făcut.

Motive pentru a fi o persoană recunoscătoare:

 te face să simţi dragoste pentru cei care te-au ajutat, pentru ceea
ce te înconjoară, ceea ce-ţi conferă o stare de bine.
 devii o persoana pozitivă şi poţi trece cu uşurinţă peste
dificultăţi.
 ai mai mulţi prieteni pentru că cei din jur sunt atraşi de bucuria
şi dragostea pe care le transmiţi.
 te face mai sănătos, mai puternic şi mai fericit.

Ai două variante:

1. Ia un borcan, etichetează-l „Borcanul
recunostinţei” şi pune în el biletele pe
care scrii motive pentru care eşti
recunoscător (ex. eşti sănătos, pentru
părinţii tăi, pentru jucăriile tale, prieteni,
casă, sănătate, afecțiune, siguranță,
hrană etc)

2. Ia o foaie, creioane colorate și
desenează un borcan al recunoştinţei,
pe care să-l umpli cu motive (similar cu
cele enunţate mai sus).

Afişează foaia într-un loc vizibil. Citeşte-o în momentele dificile! Adaugă
noi motive, atunci când este cazul!
 5. JOC DE CUNOAŞTERE

Uite câteva provocări pe care le poţi face singur sau împreună cu familia.
Te vor ajuta să te cunoşti mai bine, să petreci timp de calitate si să te
distrezi. Pe măsură ce faci jocurile, colorează rubricile!

Priveşte-te în oglindă! Continuă în cinci feluri Pe cine alegi pentru a
Descrie-ţi aspectele propoziţia: „Eu pot...” pleca pe o insulă
fizice, dar şi pe cele îndepărtată? Ce conţine
interioare (3 din fiecare) bagajul vostru?
De ce sunt mândri cei Ce te-a înfuriat ultima De ce se înfurie cel mai
din jurul tău cel mai dată? Cum ai reuşit să te des membrii familiei
des? calmezi? tale?

Ce-ţi place cel mai mult Intră în pielea unei Îti vine un coleg nou în
la membrii familiei tale? persoane care are succes clasă şi eşti curios să-l
Spune câte trei lucruri şi este îndrăgită de cunoşti mai bine. Ai
pentru fiecare. ceilalţi (stai cu spatele voie să-i pui doar cinci
drept, zâmbeşte, mergi întrebări. Care ar fi
apăsat, cu încredere). acelea?
Când te simţi cel mai Împreună cu familia ta, Spune primele trei
tare iubit de părinţi? faceţi un top de cinci lucruri pe care îţi doreşti
Când primeşti daruri, lucruri pe care voi le să le faci când se va
când esti îmbrăţişat sau consideraţi ca fiind cele încheia perioada aceasta
când ei petrec timp cu mai valoroase. plină de provocări.
tine?

BIBLIOGRAFIE:

1. Shapiro E. Lawrence, Inteligența emoțională a copiilor, Ed. Polirom, Iași
2. www.biglifejournal.com
3. Baban Adriana, Consiliere educațională, ed. ASCR, Cluj