Resurse educaționale – consiliere: Managementul emoțiilor

Furia este...

Prof. consilier școlar Aureliana Pocea, CJRAE Constanța

Clasele: IX –X
Argument
Furia este o emoţie frecventă la adolescenţi, deşi mulţi şi-o exprimă în modalităţi
inadecvate. Este foarte important – pentru dezvoltarea lor emoţională – ca ei să fie ajutaţi să
înţeleagă cum să facă faţă, în mod eficient, furiei.
Obiective
> Să descrie stare de furie şi originea acesteia.
> Să exerseze modalităţi eficiente de a face faţă furiei.
Materiale
> O copie a Fişei de lucru „Furia este...”, pentru fiecare elev.
> O copie a poeziei „Furia este…”, pentru fiecare elev.
Procedură
1. Se începe activitatea, prin distribuirea Fişei de lucru „Furia este...”, fiecărui elev. Se solicită
elevilor să citească fişa şi să decidă rapid dacă sunt de acord sau nu cu fiecare item. După ce au
terminat, li se propune să discute despre propriile răspunsuri, împreună cu un partener şi apoi să
discute cu grupul itemii la care au notat acord/dezacord.
2. Se distribuie poezia „Furia este...”, fiecărui elev. Elevii sunt rugaţi să o citească şi să scrie un
scurt comentariu, la finalul paginii. Se iniţiază o discuţie despre aceste comentarii.
3. Elevii sunt invitaţi să găsească parteneri cu care să facă brainstorming, pentru a găsi modalităţi
eficiente de a face faţă furiei. Se solicită perechilor să îşi împărtăşească răspunsurile cu grupul
mare, iar răspunsurile sunt notate pe fișa de lucru.
4. Li se explică elevilor că furia este o emoţie puternică şi uneori, scapă de sub control. Este
subliniată ideea că dacă oamenii reuşesc să treacă de la furie intensă la iritare sau furie medie, au
o probabilitate mai mică de a spune lucruri pe care nu le cred sau de a face lucruri care pot avea
consecinţe negative.
Elevii sunt invitaţi să facă unele comentarii asupra acestei perspective:
 „Furia ia naştere din convingerea că lucrurile trebuie să stea într-un anume fel, iar când
ele nu stau astfel, considerăm că situaţia este groaznică şi că nu o putem suporta. Prin disputarea
acestor convingeri şi prin admiterea faptului că lucrurile nu stau întotdeauna aşa cum credem că
trebuie să stea (şi că acest lucru de obicei nu este sfârşitul lumii), ne putem reduce intensitatea
furiei. De asemenea, este util să ne întrebăm dacă furia ne ajută la ceva. De obicei strigătele,
cearta sau jignirile ajută sau dăunează unei relaţii? Pot exista modalităţi mai eficiente de
exprimare a furiei dacă intensitatea acesteia este mai redusă şi avem control asupra ei.”
5. Discutaţi întrebările de conţinut şi personalizare.
Discuţii
ÎNTREBĂRI DE CONŢINUT
1. Crederaţi că este posibil să evitaţi furia? De ce sau de ce nu?
2. Credeţi că furia se află sub controlul vostru? Dacă nu, ce puteţi face pentru a o împiedica să vă
controleze ea pe voi?
3. Credeţi că este util să te înfurii? De ce sau de ce nu?
ÎNTREBĂRI DE PERSONALIZARE
1. Vă simţiţi des furioşi?
2. Care a fost cel mai eficient lucru, pe care l-aţi făcut vreodată, pentru a vă controla furia?
3. Aţi încercat vreodată să vă reduceţi furia prin schimbarea modului în care gândiţi? Dacă da,
cât de eficient a fost acest lucru pentru voi?
4. Ce idei aţi învăţat din această activitate, pe care le-aţi putea aplica data viitoare când vă simţiţi
furioşi?
Activitate de încheiere
Invitaţi elevii să scrie propriile poezii despre furie.

Bibliografie:
Ann Vernon - Programul „Paşaport pentru succes” în Dezvoltarea Emoţională, Socială,
Cognitivă şi Personală a adolescenţilor din clasele IX – XII, Editura RTS
 Furia este...
FIŞĂ DE LUCRU

Nume:________________________________________Dată:_______________
Instrucţiuni
Citiţi următoarele afirmaţii. Pentru fiecare, indicaţi acordul (A) sau dezacordul (D).
………1. Furia este o emoţie care îţi poate controla viaţa.
______2. Furia poate varia de la a fi puţin iritat, la a fi extrem de furios şi violent.
______3. Cand devii violent, ai nevoie de ajutor pentru a-ţi controla furia.
______4. Îţi poţi controla furia.
______5. Furia este frecventă la adolescenţi.
______6. Furia te poate face puternic.
_____7. Este mai bine să te simţi furios decat trist.
_____8. Furia poate fi cauzată de stres sau de tensiunea psihică.
_____9. Este mai bine să-ţi exprimi furia decat să o ţii înăuntru.
_____10. Poţi alege să nu fii furios.
 Furia este...
POEZIE

Furia este înăuntrul tău.
Te arde ca şi flăcările iadului.
Te controlează, te umple.
Furia este roşie.
Este fierbinte, ca soarele.
Este puternică, la fel ca banii.
Furia are influenţă.
Îţi cuprinde mâinile şi picioarele
Te învinge.
Furia este o rază aprinsă.
Este bătălia emoţională pe care încerci să o caştigi.
Tu împotriva furiei, oare cine va câştiga?
Facepainting

Prof. consilier școlar Aureliana Pocea, CJRAE Constanța

Participanţi: membrii familiei (recomandare: copii peste 3 ani)
Materiale necesare: culori, pensule, oglindă (pentru ca cel pictat să vadă rezultatul)
Timp: 50 minute
Obiective:
O1:Dezvoltarea inteligenţei emoţionale;
O2: Dezvoltarea creativităţii.
Desfăşurare: folosind resursele disponibile, părintele este invitat să-și picteze copilul sau copilul
să picteze părintele.
Se pot da sugestii de desene: flori, fluturi, soare, zâmbete sau o surpriză care să semnifice ceva
pentru părinte și copil.
Evaluare/debriefing:
Ce s-a întâmplat? Cum v-ați simțit? V-ați distrat? Ai avut încredere în mama/tata că o să
deseneze așa de frumos? O să repetați activitatea aceasta? Dacă da, în ce situații? (zile de naștere,
zile ploiase etc.)

Bibliografie:
CONSILIEREA PĂRINŢILOR - PERSPECTIVE EUROPENE, material suport pentru cadrele
didactice, Ştef, 2016
CUTIA CU PIERSICI

Un profesor a dat fiecărui student, ca temă, pentru lecția de săptămâna următoare, să ia o
cutie de carton și pentru fiecare persoană care îi supăra, pe care nu pot să o sufere și să o ierte, să
pună în cutie câte o piersică, pe care să fie lipită o etichetă cu numele persoanei respective.
Timp de o saptamană, studenții au avut obligația să poarte permanent cutia cu ei: în casă, în
mașină, la cursuri, chiar și noaptea să și-o pună la capul patului. Studenții au fost amuzați de
activitate la început, și fiecare a scris cu ardoare o mulțime de nume, rămase în memorie încă din
copilarie.
Apoi, încetul cu încetul, pe măsură ce zilele treceau studenții adăugau nume ale oamenilor pe
care îi întâlneau și care considerau ei că au un comportament de neiertat. Fiecare a început să
observe că devenea cutia din ce în ce mai grea. Piersicile așezate în ea la începutul săptămânii
începuseră să se descompună într-o masă lipicioasă, cu miros dezgustător, și stricăciunea se
întindea foarte repede și la celelalte.

O problemă dificilă mai era și faptul că fiecare era dator să o poarte permanent, să aibă
grija de ea, să nu o uite prin magazine, în autobuz, la vreun restaurant, la întâlnire, la masă, la
baie, mai ales că numele și adresa fiecărui student, ca și tema experimentului, erau scrise chiar pe
pungă. În plus, cartonul cutiei se stricase și ea ajunsese într-o stare jalnică: cu mare greutate mai
putea să facă față sarcinii sale.

Fiecare a înțeles foarte repede și clar lecția pe care a încercat să le-o explice profesorul
când s-au revăzut după o săptămână, și anume că acea cutie pe care o căraseră cu ei o săptămână
întreagă nu a fost decât expresia greutății spirituale pe care o purtăm cu noi, atunci când
strângem în noi ură, invidie, răceală față de alte persoane.

De multe ori credem că a ierta pe cineva este un favor pe care i-l facem acelei persoane.
În realitate însă, acesta este cel mai mare favor pe care ni-l putem face chiar nouă înșine.

În cutia ta câte piersici sunt… și ce ai de gând să faci cu ele???

http://alinablagoi.ro/povestea-cutiei-cu-piersici/
BAGAJUL VIEȚII

Atunci când îţi începi viaţa, ai în mână o valijoară. Pe măsură ce trec anii, bagajul tău se
măreşte. Pentru că sunt multe lucruri pe care le aduni pe parcursul drumului tău, crezând că sunt
importante. La um moment dat al drumului tău înţelegi însă că devine insuportabil să cari atâtea
lucruri. Cântăresc prea mult. Atunci poţi alege:
● să te aşezi pe marginea drumului, aşteptând ca cineva să te ajute: ceea ce e destul de
dificil. Pentru că toţi ceilalţi, care vor trece pe acolo, vor avea propriul lor bagaj. Rişti, astfel, să
îţi petreci tot restul vieţii aşteptând.
● sau poţi dimininua greutatea, eliminând ceea ce nu-ţi foloseşte.
Dar ce ar trebui aruncat?
Începe, în primul rând, să scoţi tot afară, pentru a putea vedea ce se ascunde acolo,
înăuntru. Prietenie – Iubire – Bunăvoință – Tandrețe – Generozitate – Bucurie – Simpatie –
Speranță
Foarte bine!!! Este suficient, dar e ciudat faptul că... nu sunt deloc grele!!!
Însă ai şi altceva care cântăreşte destul de greu... Forţează-te să le scoţi afară... Of, e mânia: vai,
cât cântăreşte!
Continuă să scoţi afară: neînţelegerile, teama, pesimismul,
Descurajarea aproape că te trage în jos şi te înăbuşă în această parte a valizei.
Acum, scoate afară cu toată puterea ta, ceva ce era ascuns în bagaj: este un zâmbet care
rămăsese pe fundul valizei. Mai scoate un zâmbet, şi încă unul, şi iată că la urmă iese fericirea...
Pune din nou mâna în valiză şi aruncă tristeţea. Acum ar trebui să-ţi pui în bagaj răbdarea,
pentru că se va arăta destul de necesară. Fă în aşa mod încât să pui şi: PUTEREA –
SPERANŢA – CURAJUL – ENTUZIASMUL – ECHILIBRUL – RESPONSABILITATEA
– TOLERANŢA – BUNA DISPOZIŢIE!
Scoate şi orice fel de grijă, preocupare şi lasă-le la o parte. Te vei gândi după aceea ce
trebuie să faci cu ele. Bine. Acum bagajul tău e gata, îl poţi folosi din nou.
Nu uita să faci acţiunea aceasta de mai multe ori, în viaţa ta, pentru că drumul este foarte lung.

http://povestiri-cu-talc.blogspot.com/2007/07/bagajul-vietii.html